孝感2024中考體育總分
目前來說,2024年孝感中考體育總分50分。參加考試的考生可根據自身情況合理確定選考項目。全市各考試實施機構將認真做好組考準備工作,提前對設施、設備進行調試。各初中學校也將廣泛宣傳,讓學生和家長充分知曉考試標準。下面小編為大家帶來孝感2024中考體育總分,希望對您有所幫助!

2024孝感中考體育總分是多少
2024年孝感市初中體育與健康學科學業水平考試仍以滿分50分計入中考總分。其中統一考試成績35分,包括男生1000米跑/女生800米跑15分、教育行政部門選考項目一分鐘跳繩10分、學生選考項目10分(足球運球、籃球運球、排球墊球自主選擇1項)。平時考核成績15分(初中三個學年每學年5分)。
2024孝感中考體育最新調整
對照原來體育中考考試標準,2024年體育中考足球滿分男生由7.5秒調整為10.0秒、女生由8.1秒調整為13.1秒;籃球滿分男生由9.4秒調整為13.2秒、女生由12秒調整為15.2秒;排球滿分男生由40個調整為45個、女生由35個調整為40個。
2024孝感中考體育注意事項
1、考試前一天最好以平常飲食習慣正常飲食,避免油膩和重口味,適當可以增加水果蔬菜等,進行營養補充。
2、早晨飲食應當清淡簡單且有營養,不宜吃太飽,按照正常早餐飲食習慣,適當增加易消化的高熱量食物,如:蛋糕,易化餅干等。測試前特別是在耐力類項目和跳繩前30分鐘盡量不吃食物。
中考體育項目
1.長短跑項目
1000/800米供能形式為有氧無氧混合類。1000/800米對于初中畢業考試的孩子來說已經超出短跑的范圍,應該屬于中長跑的一部分。項目本身就是一個挑戰人體極限的項目,難就難在跑動過程中或跑完后會產生不舒適的感覺。無論是中長跑還是超長跑,都是“競速”性項目,因為最終的成績都要靠“速度”來說話。因此在有一定的有氧基礎上應大力發展無氧耐力素質。按照段落技術特點,可以將全程分為起跑及起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。根據個人體能狀態不同段落的長短不一樣。“先勻速最后沖刺”的效果是最好的。
2.跳繩
搖繩的主要部位是手腕;跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之間,落地時稍有屈膝緩沖動作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節奏,全身要放松。聽到開始信號(一般為哨聲或者機器發音)后,考生進行正搖(反搖不計分)雙腳跳繩,每跳一次搖繩一回環記一次。聽到結束信號立即停止,結束中考體育跳繩考試。
3.實心球
考生雙腳平行或者前后站于考試線后,雙手持球于頭上方,雙手同時用力經頭上將球擲向落地區。雙腳必須經靜止站立后方可擲,不可再走動或者跑動中擲球。擲球前,雙腳不可離地或在地面滑動,在實心球出手的瞬間,腳可以蹬地離地。若前后站立,考生可在擲球后后腳向前邁一步,但不能踩線。在投擲過程中身體任何部位不能觸及及越過起擲線,考完試后,考生向后走出投擲區。連續投擲三次,取最好成績。
4.立定跳遠項目
立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。在體育教學中,完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分。
5.仰臥起坐
仰臥起坐的定義:人平躺著,固定腿部,膝關節成60度角,靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。做動作時雙手抱頭,首先靠腹肌收縮,將上身帶起,用兩個手臂肘去碰兩個膝關節,算做一個完整的動作。仰臥起坐的練習主要通過提高腹肌的力量和正規程度來提高個數。
6.引體向上
引體向上中考體育測試男生選考項目。標準的引體向上要求雙手握距要寬,身體要直上直下,胸要挺,盡量避免二頭肌用力。
注:不同地區考試項目不同,且評分標準、考試時間均有差異,須根據自身所在區域進行鑒別。
中考體育考試技巧
1.跑步:在耐力類測試中采用站立式起跑,口令為:“各就位”、“跑”,在聽到“各就位”時,必須做好起跑動作,聽到“跑”后,沿著彎道圓弧切線方向跑。調節好呼吸節奏,前半跑程以口、鼻結合呼吸為主,后半跑程以口呼吸為主,跑步節奏掌握好,眼視前方,切忌抬頭和低頭跑姿,起跑后搶道盡量靠前,占據有利位置,咬牙跟緊。跑時要盡量靠近內沿,在彎道時跟隨跑,要超到直道再超。在最后120米左右開始最后沖刺,跑過終點2米才可以停下來,以免沒有沖過終點和影響后面同學的成績。
2.跳繩:最好穿運動服或輕便服裝,穿軟底布鞋或運動鞋。呼吸要自然有節奏,身體挺直但不要僵硬,自然彎曲,兩眼平視前方。不要緊張,放松跳。前30秒因為體力好,肚子也不痛,所以速度上一定要最快。后30秒會出現體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大,起跳高度要適當調整,從而減少勾住腳的情況,增加穩定性。
