2024孝感中考體育項目，具體是：男生1000米跑/女生800米跑，一分鐘跳繩，足球運球、籃球運球、排球墊球自主選擇1項。參加考試的考生可根據自身情況合理確定選考項目。下面小編為大家帶來2024孝感中考體育項目及分值，希望對您有所幫助!

2024孝感中考體育項目及分值

2024年孝感市初中體育與健康學科學業水平考試仍以滿分50分計入中考總分。其中統一考試成績35分，包括男生1000米跑/女生800米跑15分、教育行政部門選考項目一分鐘跳繩10分、學生選考項目10分(足球運球、籃球運球、排球墊球自主選擇1項)。平時考核成績15分(初中三個學年每學年5分)。

2024孝感中考體育最新變化

對照原來體育中考考試標準，2024年體育中考足球滿分男生由7.5秒調整為10.0秒、女生由8.1秒調整為13.1秒;籃球滿分男生由9.4秒調整為13.2秒、女生由12秒調整為15.2秒;排球滿分男生由40個調整為45個、女生由35個調整為40個。

2024孝感中考體育考試技巧

考前做好充足的飲食調整

體育考試前一定要注意好自己的飲食范圍的調整，切記不要吃太過于油膩的東西，現在天氣逐漸變暖了，中考體育的考試也馬上開始了，避免發生拉肚子等現象影響考試成績。

考前加強訓練

體育考試之前一定要注意自己的體能素質的訓練，一定要做好充足的考前的鍛煉活動，以免考試的時候出現自己的體能不支的現象，考前做好自己的準備活動。

中考體育跑步技巧有哪些

1.中考體育跑步時，上身前傾，手臂大幅度擺動，雙腳邁開大步子，不要理會身后的人發出的聲音。

2.做好充分的準備活動：避免起跑后猛沖，全程保持勻速跑，最后一百米左右全力沖刺就可以了。

3.是注意呼吸的節奏：做到有節奏的深呼吸，不要因為逐漸失去的體力擾亂自己正常的呼吸。

4.保持良好的心態：良好的心態是跑步時非常重要的一點。不要帶著包袱去跑步，把考試當成平時的一次訓練，這樣的效果會比自己背上包袱去考試更好。

5.中考體育時要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力，既講究動作效果，又注重節省體力。

中考跑步動作要領

起跑后，注意上體前傾角度、擺臂、后蹬的力度和擺動腿前的幅度。途中跑時，要求動作輕快，步伐均勻。跑動時呼吸要自然而有節奏，一般可根據步伐的節奏，“三步一呼、三步一吸”或“兩步一呼、兩步一吸”。

要注意的就是中考體育跑步時一定要放松、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放松，兩臂自然有力的擺動。

認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。

中考體育測試不是體育比賽，沒有名次之分，所以，考生考前幾天練習要適當，不宜大運動量和高強度，注意增減衣物，合理飲食，減少疾病發生。