考前：

　　3、臨考前的注意：忌“開夜車”，保證休息時(shí)間。

　　考中：

　　1、如入無人之境。積極地準(zhǔn)備應(yīng)試。擁有一份寧靜的心境參加考試，將考試看成表現(xiàn)自己的好時(shí)機(jī)。這需要抓住每一次大大小小的考試機(jī)會(huì)，讓自己融入那種環(huán)境中;不斷排除因難題帶來的緊張，做到積極的思考，冷靜地分析，日積月累，練就出入無人之境的心理功夫。

　　2、“四先四后，一快一慢”：先做簡單題，后做難題;先做熟悉題，后做陌生題;先做高分題，后做低分題;先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。

　　3、重視第一選擇。一般來說選擇的第一個(gè)答案準(zhǔn)確率較高。因?yàn)檫@時(shí)的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑，必然會(huì)受干擾項(xiàng)的影響，使選擇變得越來越難。

　　4、認(rèn)清題型，對(duì)癥下藥，不留遺憾。弄清題目的要求(簡答題與分析說明題)，作到不留空白試卷;保持卷面整潔;珍惜考試的分分秒秒，養(yǎng)成良好的檢查試卷的習(xí)慣。(堅(jiān)決杜絕考場睡覺和提前離開考場現(xiàn)象)

　　考后：

　　1、不要忙著對(duì)答案。

　　2、雖然失敗，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過程，失敗了一次并不是什么大事，痛快接受、冷靜分析、輕松談?wù)摗Ｊ棺约簱碛袘?yīng)付下一門考試的最佳心理狀態(tài)。

看了中考心理輔導(dǎo)三階段還看：

1.初三學(xué)生中考前心理輔導(dǎo)

2.中考前一周怎樣做好心理輔導(dǎo)

3.考生的中考前心理輔導(dǎo)

4.中考生家長考前心理輔導(dǎo)

5.如何擺脫中考前的心理壓力