正式開學：2023年2月6日(星期一)

注：(1)2023年春季，全市中小學幼兒園擬于2023年2月6日(學生2月5日報到)正式開學上課。

(2)全市中小學幼兒園均于2023年6月30日學期結束，初定7月1日放暑假。

這里有五個時間錦囊，希望能幫助孩子們順利開啟新旅程

01

生活時間：

調整作息，規律飲食

剛剛過完年，許多孩子的生活作息都是紊亂的。馬上開學了，孩子們即將回歸學校有紀律的學習生活中，如果不及時調整作息時間，開學后孩子們上課便容易犯困，無法集中注意力學習，趕不上老師的教學進度，便會影響孩子接下來的學習狀態。

現在開始，家長要幫助孩子有意識地對作息時間進行適當調整，不要急于求成，給孩子一個緩沖的時間，比如可以把早上起床的時間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學時的起床時間，晚上睡覺也是如此。

引導孩子按照平時上學的時間作息、學習和活動，讓孩子慢慢適應開學的節奏。

除了調整生物鐘，臨近開學，也要注意規律飲食，避免過年時的大吃大喝，倡導清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負擔。

02

勞逸時間：

減少娛樂，增加學習

春節時，跟著父母走親訪友、外出旅游，與小伙伴玩游戲、放煙花，孩子們應該是玩高興了。但優秀的人往往懂得收放自如，該玩的時候就開心地玩，該把心收回來的時候，也知道及時收回來。

臨近開學，一些孩子對娛樂活動依舊意猶未盡，家長要督促孩子減少娛樂時間，比如縮減看電視、玩游戲的時間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態中平靜下來。可以與孩子商量一個合理的娛樂時間表，勞逸結合，讓孩子意識到寒假已經漸漸遠離了，該開始為新學期的學習摩拳擦掌了!

作為學生，學習雖然不是唯一的，但卻是最重要的。開學前過度的一周，家長要盡可能把孩子的注意力轉移到學習上。

逐漸增加每日學習的時間，可以適當地讓孩子預習新課，堅持閱讀的習慣，讓孩子更早進入學習狀態。同時，家長也要創設樂于學習的家庭氛圍，讓整個家的節奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環境上都感受到一種平穩過渡的愜意和舒適。

03

總結時間：

一看作業，再看收獲和遺憾

總結也是收心的一種方式。寒假快要結束時，引導孩子對假期生活回顧檢查并分析評價，不僅可以幫助孩子及時反思，還能讓孩子正確地認識自我，以更好的狀態迎接新學期的到來。

總結可以分為三個方面：一是對假期作業進行檢查，看是否已經全部完成，有無遺漏;二是總結下這個寒假有哪些收獲，比如讀了幾本書，去了哪些地方，學到了哪些新知識等等;三是看看這個寒假有哪些遺憾，比如有哪些假期計劃沒有完成，原因是什么。

通過對假期進行總結復盤，孩子才不會糊里糊涂地匆匆結束假期，又匆匆進入新學期，孩子是帶著思考向前走的。

04

預熱時間：

找尋開學的儀式感

我們常說，生活需要儀式感。開學典禮是一種儀式，寒假收心也是一種儀式。與眾不同的儀式感，可以幫助孩子重新發現學習的美好，找回重歸校園的期待。

鼓勵孩子提前聯系同學、老師，分享各自假期中遇到的趣事，傳遞問候、關心和思念。與同學相約一起去文具店，買好新文具，為開學換上新“裝備”。陪孩子去圖書館、書店，提前感受學習氛圍，買好新學期要看的書。

凡事預則立，不預則廢。新學期開始前，制定一份新學期計劃也是一種儀式感。把新學期要讀的書，要重點提高哪些學科成績，如何進行體育鍛煉，要增進哪些勞動技能等內容納入計劃表中。為保證計劃的嚴格執行，可列出每日任務清單，分出輕重緩急，長計劃和短安排相結合，根據實際情況制定和完成。

家長要注意的是，不要包辦代替，讓孩子學會自己整理新學期學習用具，自己根據自己的實際情況制定計劃，培養孩子獨立自主的意識和習慣。

05

陪伴時間：

理解情緒，給予積極暗示

陪伴是父母給孩子最好的愛。在陪伴中做到真誠與耐心，孩子才會擁有安全感。

臨近開學，一些孩子患上“開學綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現失眠、嗜睡等癥狀。家長不要只對孩子說一句“你要收收心了”，就覺得可以了，而是要給孩子一個溫暖的懷抱，做孩子最堅強的后盾，要讓孩子知道父母是會陪伴他們的。

家長要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵，多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導孩子回憶校園發生的趣事，喚醒孩子對老師同學、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對學校生活的憧憬，從心理上對新學期充滿期待和信心。

中小學生開學前需要準備什么

一、要調整好心態和生物鐘，盡快進入學習角色。

學生應當明確寒假過后的主要任務是學習，雖然可能許多心愿沒有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶。同時假期有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，盡量如上學期間正常作息。

二、利用一周時間完成作業，復習上學期的要點。

很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業的質量嚴重滑坡。因此專家認為學生應該在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個寒假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識要點，“溫故而知新”。

三、確立新學期的學習目標，制定學習計劃。

進入新學期，學生應該有新的展望和打算，可以在開學前好好計劃一下，例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等。制定學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。

多地部分中小學提前開學具體情況

廣西南寧：部分學校開學時間提前，初高中畢業年級于1月30日開學

根據《南寧市教育局關于做好中小學(幼兒園)2022-2023學年度春季學期開學工作的通知》及南寧市多所中小學發布的通知顯示，廣西南寧市春季學期開學時間調整，除中等職業學校按照原定計劃2月13日開學外，大部分中小學生的開學時間將提前。

其中，初高中畢業年級于1月30日正式開學，幼兒園、小學和初高中非畢業年級于2月6日正式開學。部分學校考慮到開學時間提前，對寒假作業的總量也計劃進行調整。

浙江杭州：部分學校開學時間適當提前

近日杭州多位高中家長反饋，已經陸續收到學校發布的提前返校通知。

此前的2022年12月18日，《杭州市教育局辦公室關于做好2022學年第一學期結束和寒假有關工作的通知》中就提到，2022學年第二學期，2023年2月6日學生報到注冊，2月7日正式上課，7月5日起放暑假。

其中，普通高中2022學年第二學期開學時間因前期疫情影響和學年教學安排需要可適當提前，具體時間由學校另行通知。

河南永城：一學校高三學生正月初七報到

據河南省“永城市第三高級中學”1月27日召開的2023年春季學期開學工作部署會議指出，按照“乙類乙管”要求來整理好防疫資料。本學期，高三學生正月初七報到，晚自習正常;高一高二學生正月十六報到，晚自習正常。

陜西蒲城：高三年級正月初七報到

據陜西省“蒲城三中”發布的《2023年春季開學報到須知》指出，根據縣教育局文件要求，現將開學報到及相關規定告知。

按照分時段、分批次、錯峰報到原則，請嚴格按照規定時間報到，避免出現擁堵、聚集、扎堆。高三年級于1月28日(正月初七)報到，高二、高一年級于1月29日(正月初八)報到。

中小學生開學注意事項

1.中小學生要注意不遲到，不早退，不能按時到校或提前離校要請假;不去網吧、酒吧、歌舞廳、游戲廳等場所。

2.中小學生要注意走人行道，靠右行;過馬路走斑馬線，走天橋或地下通道;不闖紅燈，不翻越護欄;不在馬路上、車輛周圍玩耍。

3.中小學生要注意乘校車，系安全帶;到校時及時下車，小學生回家時見不到家長不下車;不坐三輪車、農用車等無客運資質的車輛，不順搭陌生人的車輛。

4.中小學生要注意未滿12周歲不騎自行車上馬路，未滿16周歲不騎電動車;行走或騎車時不看手機、不聽音樂，不走機動車道。

5.中小學生要注意上下學要避開暴雨、雷電、冰雹等惡劣天氣，避開或繞行易發泥石流、滑坡、塌方等災害路段。