正式開學(xué)：2023年2月6日(星期一)

注：(1)2023年春季，全市中小學(xué)幼兒園擬于2023年2月6日(學(xué)生2月5日?qǐng)?bào)到)正式開學(xué)上課。

(2)全市中小學(xué)幼兒園均于2023年6月30日學(xué)期結(jié)束，初定7月1日放暑假。

這里有五個(gè)時(shí)間錦囊，希望能幫助孩子們順利開啟新旅程

01

生活時(shí)間：

調(diào)整作息，規(guī)律飲食

剛剛過完年，許多孩子的生活作息都是紊亂的。馬上開學(xué)了，孩子們即將回歸學(xué)校有紀(jì)律的學(xué)習(xí)生活中，如果不及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，開學(xué)后孩子們上課便容易犯困，無法集中注意力學(xué)習(xí)，趕不上老師的教學(xué)進(jìn)度，便會(huì)影響孩子接下來的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

現(xiàn)在開始，家長(zhǎng)要幫助孩子有意識(shí)地對(duì)作息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，不要急于求成，給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間，比如可以把早上起床的時(shí)間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學(xué)時(shí)的起床時(shí)間，晚上睡覺也是如此。

引導(dǎo)孩子按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間作息、學(xué)習(xí)和活動(dòng)，讓孩子慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。

除了調(diào)整生物鐘，臨近開學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，避免過年時(shí)的大吃大喝，倡導(dǎo)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

02

勞逸時(shí)間：

減少娛樂，增加學(xué)習(xí)

春節(jié)時(shí)，跟著父母走親訪友、外出旅游，與小伙伴玩游戲、放煙花，孩子們應(yīng)該是玩高興了。但優(yōu)秀的人往往懂得收放自如，該玩的時(shí)候就開心地玩，該把心收回來的時(shí)候，也知道及時(shí)收回來。

臨近開學(xué)，一些孩子對(duì)娛樂活動(dòng)依舊意猶未盡，家長(zhǎng)要督促孩子減少娛樂時(shí)間，比如縮減看電視、玩游戲的時(shí)間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來?？梢耘c孩子商量一個(gè)合理的娛樂時(shí)間表，勞逸結(jié)合，讓孩子意識(shí)到寒假已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離了，該開始為新學(xué)期的學(xué)習(xí)摩拳擦掌了!

作為學(xué)生，學(xué)習(xí)雖然不是唯一的，但卻是最重要的。開學(xué)前過度的一周，家長(zhǎng)要盡可能把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。

逐漸增加每日學(xué)習(xí)的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆宇A(yù)習(xí)新課，堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣，讓孩子更早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時(shí)，家長(zhǎng)也要?jiǎng)?chuàng)設(shè)樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，讓整個(gè)家的節(jié)奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環(huán)境上都感受到一種平穩(wěn)過渡的愜意和舒適。

03

總結(jié)時(shí)間：

一看作業(yè)，再看收獲和遺憾

總結(jié)也是收心的一種方式。寒假快要結(jié)束時(shí)，引導(dǎo)孩子對(duì)假期生活回顧檢查并分析評(píng)價(jià)，不僅可以幫助孩子及時(shí)反思，還能讓孩子正確地認(rèn)識(shí)自我，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來。

總結(jié)可以分為三個(gè)方面：一是對(duì)假期作業(yè)進(jìn)行檢查，看是否已經(jīng)全部完成，有無遺漏;二是總結(jié)下這個(gè)寒假有哪些收獲，比如讀了幾本書，去了哪些地方，學(xué)到了哪些新知識(shí)等等;三是看看這個(gè)寒假有哪些遺憾，比如有哪些假期計(jì)劃沒有完成，原因是什么。

通過對(duì)假期進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤，孩子才不會(huì)糊里糊涂地匆匆結(jié)束假期，又匆匆進(jìn)入新學(xué)期，孩子是帶著思考向前走的。

04

預(yù)熱時(shí)間：

找尋開學(xué)的儀式感

我們常說，生活需要儀式感。開學(xué)典禮是一種儀式，寒假收心也是一種儀式。與眾不同的儀式感，可以幫助孩子重新發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的美好，找回重歸校園的期待。

鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)、老師，分享各自假期中遇到的趣事，傳遞問候、關(guān)心和思念。與同學(xué)相約一起去文具店，買好新文具，為開學(xué)換上新“裝備”。陪孩子去圖書館、書店，提前感受學(xué)習(xí)氛圍，買好新學(xué)期要看的書。

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。新學(xué)期開始前，制定一份新學(xué)期計(jì)劃也是一種儀式感。把新學(xué)期要讀的書，要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)，如何進(jìn)行體育鍛煉，要增進(jìn)哪些勞動(dòng)技能等內(nèi)容納入計(jì)劃表中。為保證計(jì)劃的嚴(yán)格執(zhí)行，可列出每日任務(wù)清單，分出輕重緩急，長(zhǎng)計(jì)劃和短安排相結(jié)合，根據(jù)實(shí)際情況制定和完成。

家長(zhǎng)要注意的是，不要包辦代替，讓孩子學(xué)會(huì)自己整理新學(xué)期學(xué)習(xí)用具，自己根據(jù)自己的實(shí)際情況制定計(jì)劃，培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的意識(shí)和習(xí)慣。

05

陪伴時(shí)間：

理解情緒，給予積極暗示

陪伴是父母給孩子最好的愛。在陪伴中做到真誠與耐心，孩子才會(huì)擁有安全感。

臨近開學(xué)，一些孩子患上“開學(xué)綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。家長(zhǎng)不要只對(duì)孩子說一句“你要收收心了”，就覺得可以了，而是要給孩子一個(gè)溫暖的懷抱，做孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，要讓孩子知道父母是會(huì)陪伴他們的。

家長(zhǎng)要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵(lì)，多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒孩子對(duì)老師同學(xué)、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對(duì)學(xué)校生活的憧憬，從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。

2023年春季開學(xué)時(shí)間表中小學(xué)

浙江省：中小學(xué)從2023年1月15日放假，開學(xué)時(shí)間是2月6日，假期是22天;

四川省：中小學(xué)從2023年1月16日放假，開學(xué)時(shí)間是2月13日，假期是28天;

陜西省：中小學(xué)從2023年1月7日放假，開學(xué)時(shí)間是2月13日，假期是37天;

福建省：中小學(xué)從2023年1月13日放假，開學(xué)時(shí)間是2月6日，假期是24天;

江西?。褐行W(xué)從2023年1月9日放假，開學(xué)時(shí)間是2月5日，假期是27天;

上海市：中小學(xué)從2023年1月18日放假，開學(xué)時(shí)間是2月14日，假期是27天;

山東?。褐行W(xué)從2023年1月9日放假，開學(xué)時(shí)間是2月5日，假期是27天;

湖南省：中小學(xué)從2023年1月8日放假，開學(xué)時(shí)間是2月4日，假期是27天;

云南省：中小學(xué)從2023年1月15日放假，開學(xué)時(shí)間是2月26日，假期是42天;

廣西壯族自治區(qū)：中小學(xué)從2023年1月14日放假，開學(xué)時(shí)間是2月10日，假期是27天;

貴州?。褐行W(xué)從2023年1月7日放假，開學(xué)時(shí)間是2月14日，假期是38天;

海南省：中小學(xué)從2023年1月14日放假，開學(xué)時(shí)間是2月13日，假期是30天;

北京市：中小學(xué)從2023年1月7日放假，開學(xué)時(shí)間是2月12日，假期是36天;

天津市：中小學(xué)從2023年1月7日放假，開學(xué)時(shí)間是2月13日，假期是37天;

廣東?。褐行W(xué)從2023年1月9日放假，開學(xué)時(shí)間是2月5日，假期是27天;

江蘇?。褐行W(xué)從2023年1月9日放假，開學(xué)時(shí)間是2月5日，假期是27天。

開學(xué)后應(yīng)該注意什么

準(zhǔn)備一份清單

給孩子們一份物品清單，包括平時(shí)上學(xué)用到的各種文具以及課程所需的用品。

給家長(zhǎng)一份作息時(shí)間表，讓孩子和家長(zhǎng)明確學(xué)校上學(xué)和放學(xué)的時(shí)間，便于家長(zhǎng)接送孩子。

排出一份學(xué)生座次表，盡快打印出來粘貼到講臺(tái)上，幫助科任老師盡快熟悉學(xué)生。

整理一份科任老師簡(jiǎn)介，讓學(xué)生盡快熟悉老師，同時(shí)讓家長(zhǎng)了解學(xué)校的安排。

建立一個(gè)通訊錄，包含學(xué)生家長(zhǎng)、科任老師、學(xué)校行政部門、年級(jí)領(lǐng)導(dǎo)號(hào)碼，便于老師聯(lián)系。

作息時(shí)間需要提前糾正過來。

因?yàn)榇汗?jié)假期的時(shí)間比較長(zhǎng)，大部分學(xué)生都有睡懶覺，喜歡睡覺，不按時(shí)睡覺的習(xí)慣，開學(xué)的前1個(gè)星期，我們需要對(duì)孩子提前做好功課，慢慢適應(yīng)過來。

制定新學(xué)期計(jì)劃

有計(jì)劃的做事可以讓老師們新學(xué)期的工作更加高效。

作為老師，既要清楚地知道自己過去在哪些方面做得比較扎實(shí)有效，更要清醒地認(rèn)識(shí)到自己的問題，并具體地謀劃一下自己應(yīng)該從哪些方面來改變自己。好的計(jì)劃可以讓工作對(duì)象更明確，工作思路更清晰。

老師也可以帶著孩子制定自己的新學(xué)期計(jì)劃，制定過程可以帶著學(xué)生一起評(píng)估過去，改進(jìn)方法，計(jì)劃可以詳細(xì)具體全面，這可以讓學(xué)生有更清楚的奮斗目標(biāo)。

中小學(xué)開學(xué)需要注意什么

第一：多閱讀

學(xué)長(zhǎng)還記得，假期剛開始的時(shí)候，有些低年級(jí)家長(zhǎng)和我說：假期給孩子報(bào)了很多輔導(dǎo)班，放假比上學(xué)還累!都沒有時(shí)間看書、鍛煉身體了……

這回好了，孩子們馬上就要開學(xué)了!對(duì)于小學(xué)生來說，多數(shù)孩子都能在學(xué)校，利用自習(xí)的時(shí)間把作業(yè)完成。等到小學(xué)生們放學(xué)回家之后，就可以利用閑余的時(shí)間，好好讀一讀課外書。

第二：鍛煉身體

有一個(gè)好身體，我們才能更好地學(xué)習(xí)。

學(xué)長(zhǎng)個(gè)人認(rèn)為：有一個(gè)好身體，甚至要比學(xué)習(xí)成績(jī)好還要重要!

鍛煉身體不僅是為了自己，同時(shí)也是為了咱們的升學(xué)考試。因?yàn)榇蠹椰F(xiàn)在也都知道，中考體育一直在提高分?jǐn)?shù)。我記得在我上中學(xué)的時(shí)候，中考體育大概是50分，我考了49分。然后現(xiàn)在聽學(xué)生們說，中考體育已經(jīng)提高到了70分，還有個(gè)別省份中考體育的成績(jī)已經(jīng)到了100分。

由此可見，體育精煉也是一種提高成績(jī)的方式啊!