二、選考項目

1.男生1000米/女生800米 30分

2.立定跳遠 15分

3.男生引體向上/女生擲實心球 15分

二、選考項目

1.籃球。內容1：繞桿運球、內容2：往返運球

2.足球。內容1：運球繞桿射門、內容2：顛球

3.排球。內容1：對墻墊球、內容2：發球

2024達州中考體育考試能補考嗎

問：2024達州中考體育考試能補考嗎?

答：能

在體育考試過程中，如果出現意外情況，考生可向考場主考申請補考，一經批準即可當場補考一次。

中考體育內容介紹

中考體育的分數，并不是按照項目，而是按照類別進行劃分的。一般分為三種類別，耐力類、力量類、技巧類。

必考項目一般會歸為一個類別，至少占到中考體育總分的三分之一，以耐力類項目為主。選考項目，會把項目歸為不同的類別，一般是力量類、技巧類，每個類別有不同的分數。

以長沙為例，必考項目是15分，二類和三類的選考項目是從多個項目中，任選一個項目進行考試。在二類和三類的選考項目中，不論選擇哪個項目分數都是一樣的。因此，考生是可以根據自身的情況，來選擇和搭配體育考試項目的。

中考體育訓練技巧

1.跳遠。雙臂伸直舉到頭頂，雙手自然向后甩，甩到最高，同時雙腿微微彎曲，形成半蹲姿勢，然后用力起跳，起跳時腳尖和雙手同時用力，注意跳的高會跳的更遠哦。

2.長跑。800或1000米，前1/2需要在1分50秒內完成，3/4之前需要加速，最后的1/4需要進行沖刺，切記用鼻子呼吸，三步一吸氣，沖刺胸向前挺。

3.實心球。左腳在前，右腳在后，兩腳之間有一腳距離，手小的同學建議用愛心握球法，手大的同學建議用蟹爪握球法。握住球從膝蓋舉過頭頂，大臂帶動小臂向前甩，同時后腳蹬地，前腳腳尖支撐重心。

4.引體向上。引體向上不僅需要手臂的力量，還需要腰和腿的配合，雙腿彎曲，用力向下蹬，趁勢腰向上用力，便很輕松完成了。

中考體育考試期間注意事項

飲食方面應該注意的問題

要在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側重于易消化吸收的食物，備好充足的水，所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時)，切忌空腹與飽腹。功能性飲料是在運動中或者運動后，可以帶水及少量食物及防曬物品進考場。

選擇什么樣的運動鞋

中考體育的項目對鞋子有要求的是籃球和1000/800米，籃球是不斷蹬轉變化，要防滑。1000/800米是長時間跑，要有彈性，輕便。但是籃球鞋和慢跑鞋的功能恰恰相反。籃球鞋笨重但是穩重，慢跑鞋輕盈但不防滑。所以，最好能有兩雙鞋子。如果想折中選擇羽毛球鞋與網球鞋的話也可以。

考試前一天放松心情，美美的睡個飽

取得好成績要注意在考試這幾天一定休息好，吃的好。體育考試不同于文化考試，文化考試休息不好可以堅持影響不太大，體育考試休息不好，再鬧個肚子，肯定成績直線下降。

服裝

1、學生盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。

2、襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便于發力。

3、最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。

長跑最后一圈要盡全力

體育中考的“女生800米”或“男生1000米”測試項目，是考生最頭疼的一個項目。不同學生應根據自己長跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之 后，立即使自己處于合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時，則應用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速 度，導致影響最終成績。