2024達州中考體育考試評分標準
二、選考項目
1.男生1000米/女生800米 30分
2.立定跳遠 15分
3.男生引體向上/女生擲實心球 15分
二、選考項目
1.籃球。內容1:繞桿運球、內容2:往返運球
2.足球。內容1:運球繞桿射門、內容2:顛球
3.排球。內容1:對墻墊球、內容2:發球
2024達州中考體育考試能補考嗎
問:2024達州中考體育考試能補考嗎?
答:能
在體育考試過程中,如果出現意外情況,考生可向考場主考申請補考,一經批準即可當場補考一次。
中考體育內容介紹
中考體育的分數,并不是按照項目,而是按照類別進行劃分的。一般分為三種類別,耐力類、力量類、技巧類。
必考項目一般會歸為一個類別,至少占到中考體育總分的三分之一,以耐力類項目為主。選考項目,會把項目歸為不同的類別,一般是力量類、技巧類,每個類別有不同的分數。
以長沙為例,必考項目是15分,二類和三類的選考項目是從多個項目中,任選一個項目進行考試。在二類和三類的選考項目中,不論選擇哪個項目分數都是一樣的。因此,考生是可以根據自身的情況,來選擇和搭配體育考試項目的。
中考體育訓練技巧
1.跳遠。雙臂伸直舉到頭頂,雙手自然向后甩,甩到最高,同時雙腿微微彎曲,形成半蹲姿勢,然后用力起跳,起跳時腳尖和雙手同時用力,注意跳的高會跳的更遠哦。
2.長跑。800或1000米,前1/2需要在1分50秒內完成,3/4之前需要加速,最后的1/4需要進行沖刺,切記用鼻子呼吸,三步一吸氣,沖刺胸向前挺。
3.實心球。左腳在前,右腳在后,兩腳之間有一腳距離,手小的同學建議用愛心握球法,手大的同學建議用蟹爪握球法。握住球從膝蓋舉過頭頂,大臂帶動小臂向前甩,同時后腳蹬地,前腳腳尖支撐重心。
4.引體向上。引體向上不僅需要手臂的力量,還需要腰和腿的配合,雙腿彎曲,用力向下蹬,趁勢腰向上用力,便很輕松完成了。
中考體育考試期間注意事項
飲食方面應該注意的問題
要在考試前1-2個小時進行飲食,飲食的類別上側重于易消化吸收的食物,備好充足的水,所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時),切忌空腹與飽腹。功能性飲料是在運動中或者運動后,可以帶水及少量食物及防曬物品進考場。
選擇什么樣的運動鞋
中考體育的項目對鞋子有要求的是籃球和1000/800米,籃球是不斷蹬轉變化,要防滑。1000/800米是長時間跑,要有彈性,輕便。但是籃球鞋和慢跑鞋的功能恰恰相反。籃球鞋笨重但是穩重,慢跑鞋輕盈但不防滑。所以,最好能有兩雙鞋子。如果想折中選擇羽毛球鞋與網球鞋的話也可以。
考試前一天放松心情,美美的睡個飽
取得好成績要注意在考試這幾天一定休息好,吃的好。體育考試不同于文化考試,文化考試休息不好可以堅持影響不太大,體育考試休息不好,再鬧個肚子,肯定成績直線下降。
服裝
1、學生盡量穿背心與短褲,在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西,衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。
2、襪子應選純棉質地的運動襪,一為充分吸收汗液,二為能使腳掌與鞋子結合緊密,便于發力。
3、最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。
長跑最后一圈要盡全力
體育中考的“女生800米”或“男生1000米”測試項目,是考生最頭疼的一個項目。不同學生應根據自己長跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之 后,立即使自己處于合理的排位順序,調整呼吸與步伐,緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時,則應用盡全身氣力,沖過終點兩米以上,以防未到終點就放慢速 度,導致影響最終成績。
