體育過程性測評包括4項內容：一是體質監測，包含身高、體重、肺活量、視力、50米、1分鐘跳繩、坐位體前屈、立定跳遠、男子引體向上、女子1分鐘仰臥起坐、男子1000米跑、女子800米跑;二是日常參與，即：學習態度，主要評價學生體育課的出勤率等;三是專項運動技能，即：專項運動技能測試成績，結合實際教學，對學生運動技能進行考評;四是體育活動競賽，即：參與體育活動、競賽情況。

體育終結性考試共3個項目。采取“1+1+1”模式(1項必測項目、1項抽測項目和1項選測項目)，

其中必測項目：1000米(男)、800米(女);

抽測項目：擲實心球(2千克)、50米、立定跳遠、坐位體前屈、跳繩;

選測項目：籃球、排球、足球。

中考體育考試項目都有什么

中考體育項目和評分標準在全國的各地市不盡相同。

各地市中考體育的分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分數包含兩個方面：一是平日成績，一般占總分的三分之一左右;二是中考體育成績，占三分之二左右。

各地市中考體育的項目基本包括以下三個：

1、必考項目：耐力跑(男生1000米、女生800米);

2、選考項目：一般是從以下幾個項目中選擇一個：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等;

3、球類項目：一般是從籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續墊球三個球類項目中選擇一個。

中考體育考試技巧

一、呼吸

1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子

800米跑步子大小都無所謂，怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變。

三、熱身運動

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。

3、做2、3個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)

4、上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。

5、這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

體育中考項目及評分標準

(1)耐力項目：1000米(男生)、800米(女生)，必考項目。分值15分。

(2)力量項目：引體向上(男生)、一分鐘仰臥起坐(女生，以下簡稱“仰臥起坐”)或立定跳遠(以下簡稱“立跳”)，考生從兩個項目中選擇一個。分值10分。

(3)技能項目：足球運球繞標志物(以下簡稱“足球”)、排球墊球(以下簡稱“排球”)、籃球運球繞標志物(以下簡稱“籃球”)，考生從三個項目中選擇一個。分值10分。

中考體育考試熱身技巧

熱身的方式有很多種，慢跑、拉伸運動、有氧操、熱身瑜伽都可以，注意活動量不要太高從而導致比賽之前就已經有疲勞感。

1、8000/1000 米長跑長跑

一定要注意熱身運動，不然很容易抽筋或者拉傷，起跑時并不需要蹲地式，直接稍微身體前傾，聽到號令即可開始跑，需要注意的是，不能往前沖!因為這個800 米起跑不是短跑。在前面的幾百米中注意調整步伐和呼吸，用鼻吸氣，用嘴呼氣，保持節奏，最后兩百米進行沖刺。

2、實心球

這個項目一般大家出現的問題都是角度掌握不好，一般與水平線成40度角左右時最合適的，還有很多孩子覺得實習球只用胳膊發力就可以了，其實腰腹、手臂、腕、腿等各個地方都要協調起來。其中腰部力量很重要可以通過仰臥起坐的方式進行練習。