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◆高三學霸超完美時間安排◆

◆高考學霸的學習經驗◆

◆高三生怎么安排作息時間最合理◆

◆【拓展閱讀】一周學習計劃表模板_學習計劃表◆

高三學霸超完美時間安排

早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。

8:00—9:00

實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

9:00—11:00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

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11:00—12:00

接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。

12:00—13:00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

13:00—14:00

這個時間段容易出現飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

14:00—16:00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00—18:00

這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

18:00—19:00

晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。

19:00之后

晚飯后，可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

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高考學霸的學習經驗

高一的散漫，高二的漠視，注定了我的高三要在極為痛苦中掙扎，從入高三時的537分，到高考成功逆襲658分。這段路走下來很苦、很累，但是非常充實，當我收到大學錄取通知書的時候，我終于深切地明白天道酬勤的道理。

告別了繁忙的高中生活，記憶深刻的反倒是最后的孤注一擲。

記得高三開學，學校開始分班，普通班、重點班、培優班，學生被分成了三個等級。仿佛從好的班級走過對自己都是一種嘲諷。所幸有這志同道合的朋友一同為之奮斗。從三本到一本的蛻變，沒有強大的心理與毅力真的是很難跨越的。能看一定不讀、能讀一定不寫，正是這種懶惰導致了我一步步落后于他人。

高三一開學，便有一次大考，隨之而來的是根據成績而變動的座位。

看到有的同學從后排的位置調到了中間的位置，我才發覺，原來大家都是那么努力。

他們有目標、有方向，而我更多的卻是不知所措。我不知道自己想去的城市、想考的大學在哪里，腦子里就是一片空白。

隨著時間一天天地流逝，一次接一次的考試，慘不忍睹的成績，讓我不知所措甚至心灰意冷。

在二本線的上下忽高忽低，讓人覺得前途渺茫，覺得努力也不一定有收獲，不努力一定很舒服。這種頹廢的心理一.直維持到高三上半學期的結束。

有一次回家，聽到爸爸媽媽在房間里聊天。從他們的談話中我才知道，

原來我頹唐的現狀都變成了壓力附著在他們身上。一直以來，我以為他們不催促、不責備是因為他們漠不關心，

現在才明白恰恰是因為他們太在乎我，怕影響我的情緒才從不在我面前談起。

那一瞬間，是一種前所未有的羞恥涌上心頭。

那時我還每天在想著電視劇更新沒有，哪個游戲還沒通關，

總覺得前路迷茫卻心安理得地享受現在的安逸。后來才知道讓人迷茫的原因只有一個，

那就是本該拼搏的年紀，卻想得太多，做得太少。

改變就是從那時候開始的。從早上的五點四十起床背書，晚上十二點前從未睡過。

那時候只求每一天學習后都能心安理得，然后筋疲力盡地入睡，

第二天也能清清爽爽、精力充沛地醒來。

教育部：高考改革有望增3門選考科目

可是，生活從來都不是電影，沒有隨隨便便成功的魔法，也沒有的分分鐘就創造出來的奇跡。

竭盡全力的我在又一次的月考中并沒有取得好的成績，上升也是極度的微弱

對自己的質疑、想要放棄的想法讓我身心俱疲，可是有些壓力總得自己扛過去，說出來就成了充滿負能量的抱怨。尋求安慰也無濟于事，還徒增了別人的煩惱

而讓我意想不到的是和老師的談話。他看到了我的付出，也看到了我的猶豫，激勵和信任是一劑良藥，我的努力也有了動力

當你獨自走過艱難險阻，一定會感激當初聲不吭咬牙堅持著的自己

直到高考結束，成績出來，看到學校的紅榜一-批上有我的名字

我才意識到一切都已落幕，從二本到重點的蛻變仿佛就在一瞬間，

但是只有我自己知道，我究竟經歷了什么。

人生的巨變是一個非常緩慢的過程，慢到你甚至感覺不到它正是因為這些事情的出現，你才變得不一一樣。你自己知道，正是因為經歷了這些事情，福禍也好、磨難也罷

掌握方法， 事半功倍

與自身努力相比，正確的學習方法與備考模式更為重要。

一提到高三，很多人會聯想到很痛苦的煉獄生活：成堆的卷子、頻繁的考試、長明的臺燈、無盡的補習和取消的假期

如果你總是給自己是煉獄的心理暗示，習題，頻繁的者式固然很痛苦，你在高三永遠快樂不起來。

可你每攻克一道難題，每當你在測試中提高幾分，你都會從中享受到成功和成長的喜悅，所以一定要擺正心態迎接高三。

從高二到高三，每個人在情緒上多多少少都會有一些起伏，或多或少存在著一些焦慮或迷茫，這都是很正常的，一定要合理調節自己的情緒，高三沒有那么可怕。下面也為大家提一些建議:

第一，一定要確立自己的目標，并且持之以恒

古人云:“人貴有志，當志存高遠。”可我要說的是:“人貴有志，勿好高騖遠?！?/p>

在進入高三之前，一定要先給自己定一個小目標，當然， 這個目標可不是讓你定 是先掙一個億還是 先掙兩個億的目標，而是鑒于你自己的現有學習成績，選擇一個偏高一點的目標

孔子說:“取乎其上，得乎其中，取乎其中，得乎其下;取乎其下，則無所得矣。”意思是說:追求高的目標，最終得到中等結果;追求中等目標，最終得到一般結果;追求一般目標，恐怕就沒有什么收獲了。所以要以優秀的標準來要求自己。

然后在高三的學習中不斷要求自己，比如希望在年級的名次、班級的名次，名次比分數更重要。一定要盯緊自己的目標，不要被周圍毫無意義的人或事牽絆。

很多事情都是從量變到質變的，當你的付出足夠多，你才能獲得自己想要的。

揚州

第二，拒絕僥幸心理

或許很多老師會給你們講述高考中的黑馬，可那匹黑馬也絕不只是因為高考最后幾天沖刺就成為黑馬的。

用我的親身經歷告訴你們:努力一個星期不會變成年級第一，節食兩周也不會瘦成閃電，吃巧克力只會發胖不會讓人心情變好。

所以，持之以恒才是關鍵，黑馬也是在人后默默無聞、認認真真努力過后才變成的，只是他的努力在背后你看不見而已。

家長與老師碰頭備戰高考早開始

第三，調節好心態

高考不是為了父母，更不是為了老師，讀大學并不是唯一的出路，但它卻是穩定而又簡潔的道路。

所以你的父母或許給了你很多期望，但他們也僅僅是希望你在未來過得更自由一些，

這也是我們努力讀書的原因。

所以不要有太大的心理壓力，努力過就好。

第四，要緊跟隨老師的節奏

跟著老師的節奏走很有必要，尤其是在高二一輪復習的時刻。

基礎的扎實對后面的復習很關鍵，這決定著你在二輪三輪復習的成效

如果在一輪復習就懈怠或者不重視，會很影響后面的學習

我的一些同學在高三下學期仍然很輕松，這就要歸功于在高一高二打下的堅實基礎，

我在一輪復習時由于物理和數學薄弱卻沒有花大量時間去打下堅實的基礎，導致我在后面兩輪的復習很吃力，也覺得很辛苦

我的同學也有一些按自己的計劃走，老師講東他寫西，語文課上寫數學，英語課上看物理，這種做法是絕對不可取得，百害而無一利

老師的講解在復習中對學習的提升起著很大作用

考前倒計時

第五，對學習有著自己的計劃

凡事預則立，不預則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結果，反之則不然。

有沒有學習計劃對你的學習效果有著深刻的影響。

比如在早上到校后，根據課表與老師所布置作業，制定一份計劃，哪節自習課要把什么寫完，哪節課要背什么，這可以有效地讓你學習時間有計劃性和緊湊感，不會讓你覺得無所事事。

我們班里很多同學都有一個自己的小本，

用來記錄老師留下的作業并且根據自習課時間來安排不同時間段要做什么，

如此一來你會知道多玩一個小時就會有哪項任務完不成，這會給你帶來多大的影響。

有了計劃，每一步行動都很明確，

也不用總是花費心思考慮該學什么。防止被動和無目的的學習，

毫無計劃的學習是散漫疏懶、松松垮垮的，很容易被外界的事物所影響。

制定學習計劃，可以促使你按照計劃實行任務，可以更充分利用自己的學習時間。

第六，全面發展，拒絕短板

在高三的多次大考中，從我們班級成績單中可看出一個現象，六門]課程分數平平不是很拔尖的學生，名次往往更靠前，相比那些單科成績突出但是偏科的學生而言，更有優勢。

在高考中，最有優勢的學科往往不能幫到你，反而是劣勢學科會是你的關鍵。

理綜中，我最好的一科是生物，在高考考場本應信心滿滿，可看到卷子我就愣了，沒見過、沒寫過，不按套路來啊!所以你永遠不會料到你的優勢是否可以發揮很大的作用。

河南高考人數仍全國第一 總75.8萬

在這里也給大家一點小建議，

可以在看書或者看電影的時候把遇到的佳句摘抄下來，養成日積月累的習慣會有很大收獲

而且不需要大片段的時間去整理作文素材?，F在的作文模式有了很大變化，

按以往的生搬硬套是行不通的，大量的積累才是王道。

英語也可以準備一個小本子， 做習題做卷子時不會的單詞查閱后記在上面，

多看多讀也都是很方便的。種不限士員

第七，各學科要有側重點

數學大題中，比如選擇的最后一題，填空的最后一一題，以及選做題除外的最后兩大題，

這些題一方面難度大，另一方面考試時間有限，加上緊張的情緒，你可能會做不一定寫對，寫對卻又不一定寫得完。

所以權衡輕重，懂得取舍，將大題中前三大題和選做題的正確率提高到百分之百，選擇和填空也是如此，因為前幾題基本上都是基礎題，沒有太大難度，只要細心一些就可以，千萬不要失分。

語文和英語側重于平時積累。

高中學習如果僅限于書本是很淺薄的，所以在平時一定要勤于積累，但并不是說要花很多時間，

而是每天一點點，比如英語句子一天五條，語文成語一天十個等等。但一定要堅持下去，會有意想不到的收獲。

隨著語文作文的逐年變化，生搬硬套的萬能句子、片段早已行不通，反倒是一些名人名言、書籍警句會更讓你的作文出彩。

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高三生怎么安排作息時間最合理

合理休息

科學研究表明，最健康的睡眠時間是每天6到7個小時，因為高三學生需要大量的學習時間，所以晚上11:30睡覺，早上5:30到6：00起床剛好，不僅有利于身體健康，還能空出很多的時間來學習。

由于白天一整天大腦都出緊張的學習中，所以到了晚上的時候，盡量安排一些不需要費腦子的學習，比如看作文素材，復習當天所學的內容，或者聽英語聽力這些，數理化生這些費腦子的事情都放在白天精力充沛的時候做。合理的利用時間，最高效的安排學習時間。

午休

午休一會充分緩解疲勞，保證下午有充沛的精力去學習。健康的午休時間是午45分鐘到1個小時，由于高三學生的特殊，所以午休控制在30分鐘以內就好，養成沾床就睡，到點就醒的習慣，不僅節省時間，還讓身體得到休息。

課間的時候不要睡覺

對于高三的文科生來說，上課要記筆記可能會比較累，又由于早上起得早，所以課間會比較困，有的同學會選擇趁著課間休息睡一會。

大家可能也會發現，哪些有課間睡覺習慣的同學，基本都是成績不是很好的。因為課間時間太短，只夠醞釀睡意的，第二節課開始了，剛好睡著，這樣一來老師講課的聲音無疑就成了催眠曲，只會讓你更困。而且高三的老師很多都不會去管上課睡覺的同學，除非你是成績比較好的，不然老師不會因為你浪費上課時間的。

課間困了的話，就去樓道吹吹風，或者用涼水洗把臉清醒一下。

擠時間

魯迅說：“時間就像海綿里水，擠擠總會有的”。高三的學習格外緊張，感覺時間不夠用，那就只能從學習以外的事情里擠時間了。

擠時間有很多的辦法，比如吃飯的時候邊吃邊背英語單詞，走路的時候可以回顧一些知識點，上廁所的時候也可以看書(小編高中的時候很多人都這樣)等等，把零碎的是事情都放在零碎的時間里做。

既然是擠時間，那么平時學習的額時候把桌子、課本、學習用具等歸類，方便平時用，不要什么東西都是隨手放，用的時候又浪費時間去找。養成一個良好的學習習慣，節省出更多的學習時間。

充分利用零散時間

零散的時間比如課間，可以一邊休息一邊學習，最好是出去教室透透風，呼吸新鮮空氣，休息的同時可以看一下作文素材，看看老師上節課講的內容或者預習一下下節課的知識。

排隊等車的時候也可以學習，將一些需要反復記憶知識，比如公式、英語單詞、語文古詩詞等寫在紙條上，或者買一個小冊子，便于隨時隨地記憶，也便于攜帶。

小編在這里提醒一下那些熬夜學習的學生(半夜一兩點還在學習)，最高效的學習方式是睡眠充足(白天精力旺盛)，白天有良好的狀態學習，而且研究表明，長期熬夜的人，會慢慢地出現記憶力衰退、反應遲鈍、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。

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【拓展閱讀】一周學習計劃表模板_學習計劃表

現在學校都是以周為單位做課程安排的，因此，學習計劃應該在周計劃的指導下，去做每天的日程安排。同樣，周計劃是以每天的日程安排來支撐的，制定周計劃必須與日程安排緊密聯系，必須把七天的日程安排都考慮進去。如此才能制訂出一份全面合格的周計劃。為此，需要制訂出周一到周日七天的日程安排，其中在學校的周一至周五基本上是一個模式，在家里的周六和周日是一個模式。這樣，每天的日程安排有了，周計劃的框架也有了 。周計劃因有了日程安排而顯得更臭體、更充實，而日程安排也可因納人周計劃而更具全局觀，而且更加的靈活和富于變化。如午飯后到午睡前的時間安排，周一看書，周二聽音樂，周三看報紙，周四吃完午飯就睡覺等等。另外，也可使周一安排的輕松些，周二安排的緊張些，避免了學習生活過于枯燥和死板。下面，我們就向大家推薦一個由鐘祖榮等主編的《事半功倍的奧秘——學會求知》一書中所介紹一個周學習計劃表。

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