父母要讓孩子正確認(rèn)識考試及其成敗的意義，告訴孩子只要盡力就好，使孩子放下沉重的思想包袱，專注于學(xué)習(xí)本身。這樣既可以提高學(xué)習(xí)效率，也可以緩解孩子考試焦慮的情緒。

　　第三，父母要理解孩子的心情。

　　其實大多數(shù)孩子在“一模”考試前已經(jīng)很著急了，他所需要的不再是督促，而是具體的指導(dǎo)和情感上的支持。因此，父母要了解孩子在“一模”備考過程中的心理狀態(tài)，明確孩子究竟需要怎樣的幫助。建議父母多和孩子進行情感方面的交流，而非僅僅專注于孩子的學(xué)習(xí)成績。建立在理解基礎(chǔ)上的引導(dǎo)，會比單純的說教更有效。

　　第四，父母要告訴孩子，目前中考是知識性和選拔性并重的考試，要做好復(fù)習(xí)備考計劃。

　　注重知識和技能的訓(xùn)練，對考試說明上的考試范圍和題型都要充分了解，做到胸有成竹、心中不慌，從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。

　　第五，父母要防止孩子過度疲勞。

　　在臨近“一模”備考的日子里，父母要注意，孩子在學(xué)習(xí)上不要安排得過于緊張，也不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，要注意保證正常的休息時間和鍛煉時間，避免出現(xiàn)明顯的疲勞狀況。

　　【拓展閱讀】中學(xué)生要克服封閉心理

　　鸚鵡學(xué)舌。你若不敢說話，不妨先從鸚鵡學(xué)舌做起。找來一盤經(jīng)典錄音帶，特別是著名播音員的帶子，邊聽邊說，既陶醉于語言情境之中，又體驗語言的神奇功力。模仿時要注意矯正自己的方言和不規(guī)范的普通話。天長日久，舌頭靈活了，唇肌發(fā)達了，語言靈巧了。當(dāng)年蘇秦說六國，他那張油滑的嘴巴就是先從模仿學(xué)起，頭懸梁，錐刺股，練得口舌生瘡，終于學(xué)得真諦，掌握了游說的技巧。

　　大聲朗誦。扯開喉嚨，大聲朗誦，抑揚頓挫，如入無人之境。特別是要朗誦古今中外的名篇，口誦心儀，搖頭晃腦，聲情并茂，不但能陶冶情操，還能磨煉口舌，使舌尖運轉(zhuǎn)自如，聲音流暢悅耳。瘋狂英語的發(fā)明者李陽，大二時經(jīng)常到附近公園的僻靜處瘋狂朗誦英語，旁若無人，甚至迎著大風(fēng)練習(xí)，朗讀聲蓋過大風(fēng)的呼嘯聲，最終成為瘋狂英語的奠基人。

　　面壁試講。倘若不敢在大庭廣眾面前說話，不妨在無人處面壁說話，口中念念有詞，喋喋不休。最好是模仿電影電視劇中的經(jīng)典臺詞，自說自話，自我欣賞。這樣的訓(xùn)練其實是為脫稿演講作鋪墊，面壁十年圖破壁，久而久之，會形成自己的演講風(fēng)格。

　　主動交流。在公眾場合，要打破內(nèi)斂低調(diào)的行事風(fēng)格，主動說話，善于接著別人的話題往下說，或者借題發(fā)揮，另辟蹊徑，引人入勝。特別是要充分利用家庭這個說話陣地，主動與父母或兄弟姐妹進行語言交流。搶說話，要不怕害羞，也不要怕說錯話。從漲紅著臉結(jié)結(jié)巴巴開始，到神定氣閑娓娓道來，這當(dāng)中沒有鴻溝，只要堅持在公眾面前多說話就會成功。

　　搶著發(fā)言。上課時不放棄每一次舉手發(fā)言的機會，在老師審視的目光和同學(xué)們的關(guān)注下，即興發(fā)言是難得的訓(xùn)練機會，不要只說一句，要羅列一個句群，言簡意賅表達要說的意思，回答老師的問題，或者提出疑問，說錯了，引來哄堂大笑也不要緊，也許一次譏諷會造就一位演說家。

　　參加論辯。論辯是瞬間智慧的閃光凝聚于口舌之間，不僅腦子反應(yīng)要靈活，還要口齒伶俐。平時要注意知識積累，厚積薄發(fā)，論辯時就能引經(jīng)據(jù)典，侃侃而談，高屋建瓴，所向披靡。論辯要注意語言的沖擊力，于舒緩中見鋒芒，于狂瀉中顯冷靜，強詞奪理，壓制反方，始終把握論辯的主動權(quán)。

　　學(xué)好邏輯。說話是邏輯思維的口語表現(xiàn)，要練就一張三寸不爛之舌，學(xué)好邏輯至關(guān)重要。縝密的邏輯思維能在瞬間組織起嚴(yán)密的句群，就像大炮的急速射一樣，具有強大的穿透力。斯大林曾高度贊美列寧語言的邏輯性，“好像萬能的觸覺，用鉗子從各方面把你鉗住，使你無法脫身，你不是投降，就是完全失敗。”

看了應(yīng)對孩子考前焦慮的五點措施還看：

1.如何緩解考前焦慮

2.怎樣緩解考試焦慮

3.怎樣有效消除考前焦慮

4.考前焦慮癥怎么辦

5.高考壓力大 考前焦慮如何應(yīng)對