經文化和旅游部數據中心測算，中秋節、國慶節假期8天，國內旅游出游人數8.26億人次，按可比口徑同比增長71.3%，按可比口徑較2019年增長4.1%;實現國內旅游收入7534.3億元，按可比口徑同比增長129.5%，按可比口徑較2019年增長1.5%。

事實上，假期一開始，各地景區相繼啟動“人從眾”模式，上海外灘放眼全是人，游客擠到水泄不通，一眼望不到頭。南京夫子廟進去5分鐘被人流量勸退。網友說“爬長城一點都不累，因為三分鐘只要走兩步”。

有人調侃“本想錯峰出行，結果預判了他人的預判”“進景區前是人山人海，進去后是人海人山”，更多人則是對生活恢復常態后的從容，“這才是國泰民安和人間煙火該有的樣子吧”。

各大在線旅行平臺的數據也印證了這個假期旅游的火爆。去哪兒大數據顯示，今年“十一”期間，國內熱門城市機票預訂量較疫情前增長近五成，9月29日出發的機票預訂量創下歷史新高。國內熱門城市酒店預訂量較疫情前增長2倍。

今天上班連上7天

轉眼間，中秋國慶假期已經結束，上班搬磚模式已經開啟。

壞消息是，按照2023年放假安排，明天(10月7日)起至10月13日，需要連上七天班。好消息是，這也將是2023年最后一次連上七天班。

假期結束后怎么快速進入工作狀態

1、充分接納現狀、調整預期、積極的心理暗示。

認識長假后復工可能產生的生理、情緒反應，知道這是十分正常的，不要期待一開工就可以元氣滿滿，積極的暗示和面對未知的擔憂，讓問題具象化，會讓你提前做出心理準備.

2、有意識調整作息，復工前提前適應。

縮短白天睡眠時間，晚上逐漸提早30分鐘入睡及時適應和調整。睡前不要讓大腦高度興奮，減少電子產品使用，可用音樂等手段靜心，或熱水泡腳5~10分鐘，提醒自己今晚不能熬夜....

工作恢復期間:可設置一定的休息時間，通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報、多走動等方式調整身心。工作之余安排輕度運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、安排工作、提前制定工作計劃。

在復工前一到兩天處理節前工作遺留下的問題節后仍需要解決的，花10~20分鐘去思考一下，但是不要提前陷入焦慮，準備好相應的情緒，面對即將開始的工作。

如何調整節后的心理狀態

第一、我們可以有意識的做一些與工作與學習相關的這個事情，比如說可以看看報紙，看看書籍，為第二天的工作提前做一些準備，讓自己從這種懶散放松的狀態中走出來。

第二、適度的進行一些體育活動，豐富業余生活，來盡快恢復到原有的生活中，比如說游泳，做瑜伽或者是做八段錦，都可以進行一些嘗試。

第三、要保持充足的睡眠，緩解這種疲勞，比如說在睡前的時候，可以用熱水泡泡腳，或者是按摩頭部適度的進行一些散步，或者是聽一些這個輕音樂，安靜的音樂這些方式來調整，為自己創造一個比較好的睡眠環境。

第四、還需要多喝水，每天早晨起來空腹喝一杯溫開水，促進新陳代謝，這樣更加快我們從，節后綜合癥中恢復回來。

心理調節方法有哪些

1、合理的自我宣泄，感覺情緒不對時可以通過寫日記、和朋友交流、運動等多種方法宣泄自己的情緒，緩解肝氣郁結的癥狀。

2、轉移注意力。可以培養一到兩個興趣愛好，比如跳舞、唱歌、畫畫等，在情緒異常時可以將心緒轉移到興趣愛好上，緩解精神壓力。

3、自我無法調節好的患者，還可以尋求專業心理醫生的幫助，若存在嚴重抑郁或者焦慮的情況，在醫生指導下服用抗抑郁或者抗焦慮的藥物，也會起到較好的效果。