提前規(guī)劃好考場(chǎng)路線，算好赴考時(shí)間，熟悉考場(chǎng)環(huán)境，按照要求接受健康狀況查驗(yàn)，接受考前48小時(shí)內(nèi)核酸陰性證明(紙質(zhì)版、電子版均可)、健康碼、行程卡查驗(yàn)。此外，在踩點(diǎn)途中注意做好個(gè)人防護(hù)。

2.準(zhǔn)備好所需物品

考生只允許攜帶身份證件、準(zhǔn)考證、佩戴一次性醫(yī)用口罩，攜帶2B鉛筆、0.5毫米黑色簽字筆、直尺、圓規(guī)、無(wú)封套橡皮、小刀、空白墊紙板、透明筆袋等文具參加考試。

建議考生不攜帶手其他與考試無(wú)關(guān)物品前往考點(diǎn)，確需攜帶的在考點(diǎn)指定區(qū)域妥善放置。

3. 回歸基礎(chǔ)，科學(xué)作息

要回歸基礎(chǔ)，再次梳理核心知識(shí)體系，重視錯(cuò)題反掃，力爭(zhēng)錯(cuò)題正答率100%。

科學(xué)合理的作息是健康的保證。要保持充足的睡眠可考慮跟高考考試科目時(shí)間保持一致，盡量把最佳生物鐘調(diào)整到上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分，以及下午3點(diǎn)至5點(diǎn)的時(shí)間段。

4.注意飲食均衡

在最后沖刺期間不要多吃冷飲，不吃過(guò)多生蔬瓜果。海鮮、河鮮要徹底烹熟再食，日常餐食以家常食物最好。

5.平常心應(yīng)對(duì)考試

有一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)于高考來(lái)說(shuō)無(wú)比重要，這樣才能使考生平時(shí)所掌握的知識(shí)技能在考試中能被‘激活’，并從“內(nèi)存”中調(diào)動(dòng)出來(lái)，才能在高考中冷靜應(yīng)對(duì)，自如發(fā)揮，達(dá)到最佳狀態(tài)，考出最佳水平。

6. 做好疫情防護(hù)

① 做好考前身體健康監(jiān)測(cè)，堅(jiān)持每天按時(shí)測(cè)量體溫，如實(shí)填寫(xiě)健康狀況登記卡。

② 如實(shí)填寫(xiě)健康狀況承諾書(shū)?？荚嚻陂g遵守考點(diǎn)各項(xiàng)防疫要求，服從考試工作人員和防疫工作人員的安排。

③ 嚴(yán)格做好個(gè)人防護(hù)?？忌诟呖记?4天到高考結(jié)束，應(yīng)減少不必要的聚集和跨區(qū)域流動(dòng)、不到人群流動(dòng)性較大的場(chǎng)所、不接觸有疫情風(fēng)險(xiǎn)的人員。

④在考前14日內(nèi)有發(fā)熱的考生(體溫≥37.3°)，要及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)排除感染新冠疫情的可能性?？荚嚻陂g一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)立即向監(jiān)考人員報(bào)告，服從考點(diǎn)工作人員安排。

⑤考生進(jìn)入考點(diǎn)和下考后離開(kāi)考場(chǎng)時(shí)，應(yīng)正確佩戴口罩，進(jìn)入考場(chǎng)就坐后，可自主決定是否繼續(xù)佩戴。

特別提醒

① 語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、綜合科目開(kāi)考15分鐘后禁止遲到考生進(jìn)入考點(diǎn)(學(xué)校)。6月8日外語(yǔ)科目考試時(shí)，考生須在下午14:45前進(jìn)入考場(chǎng)(教室)，之后禁止遲到考生進(jìn)入考場(chǎng)。

② 每科目考試結(jié)束后統(tǒng)一離場(chǎng)，不得提前交卷出場(chǎng)。

③ 考試中若出現(xiàn)偶發(fā)事件，考點(diǎn)會(huì)啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案，考生應(yīng)服從考點(diǎn)安排。

④ 考試期間，所有考場(chǎng)將啟用視頻監(jiān)控系統(tǒng)、身份認(rèn)證系統(tǒng)、作弊防控系統(tǒng)、金屬探測(cè)儀等設(shè)備輔助考場(chǎng)管理?？忌谶M(jìn)入考場(chǎng)前，須先自行檢查，將違規(guī)物品妥善存放。不要佩帶戒指、耳環(huán)、項(xiàng)鏈等飾物，盡量不要穿著有金屬飾物的衣服，以免影響按時(shí)入場(chǎng)考試。

高考前物質(zhì)預(yù)備

1、考試的前一天晚上，預(yù)備好自己的考試工具。眼睛近視的同學(xué)別忘了戴眼鏡?？记邦A(yù)備一些面巾紙，避免因流汗等原因弄濕試卷。

2、要穿合適的、寬松的衣服，考生要隨著氣候變化增減衣服，避免著涼感冒。

3、考試期間，不要吃太油膩或刺激性強(qiáng)的食物。千萬(wàn)別多吃冰淇淋或冷飲，易引起胃疼?？梢悦刻斐砸粌蓚€(gè)水果，補(bǔ)充維生素。

4、考前、考中的休息很重要。好好休息并不意味著很早就要睡覺(jué)，依據(jù)以往考生的經(jīng)歷，太早睡覺(jué)反而會(huì)失眠。

高考前注意事項(xiàng)

1、考前要調(diào)節(jié)情緒

有部分同學(xué)在高考之前選擇突擊復(fù)習(xí)，這樣會(huì)使自己的大腦過(guò)度疲勞，加上緊張的情緒，在高考的考場(chǎng)上很容易發(fā)揮失常，所以，只要我們?cè)诟呖贾斑M(jìn)行了系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，高考之前就不需要過(guò)度的去復(fù)習(xí)了，這個(gè)時(shí)候要做的就是盡量放松自己，保持一個(gè)愉悅的心態(tài)，迎接高考。

2、進(jìn)考場(chǎng)前心理調(diào)節(jié)

在進(jìn)入考場(chǎng)之前，不要和同學(xué)有過(guò)多地接觸，以免其中有人把緊張的情緒傳染給你，在考試前半個(gè)小時(shí)左右可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松一下。

3、考試之前要自信

在面臨高考的時(shí)候，很多同學(xué)會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒，其實(shí)我們完全不需要這樣，我們要相信自己，用平常心去對(duì)待高考，高考并不一定會(huì)決定我們的人生，即使最不好的情況發(fā)生，我們還可以選擇復(fù)讀，所以我們要保持一個(gè)輕松、開(kāi)心的狀態(tài)，穩(wěn)定住自己的情緒，發(fā)揮出自己的水平就可以了。

1)提早15分鐘進(jìn)入考場(chǎng)，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。

2)坐在座位上，盡快進(jìn)入角色;不再考慮成敗、得失。

3)調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)，文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。

4)把這些動(dòng)作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。

5)提醒自己做到“四心”：

一是保持“靜心”;

二是增強(qiáng)“信心”;

三是做題“專(zhuān)心”;

四是考試“細(xì)心”。

6)在進(jìn)入考場(chǎng)后等待發(fā)卷的時(shí)間里，如果你心理高度緊張，不妨做做考場(chǎng)鎮(zhèn)靜操：先緩緩地吸氣，意想著吸進(jìn)的空氣經(jīng)鼻腔一直到小腹內(nèi);在吸氣的同時(shí)，小腹慢慢鼓起，鼓到限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。

高考前家長(zhǎng)必看的注意事項(xiàng)

一、創(chuàng)造良好的復(fù)習(xí)環(huán)境

學(xué)生高考前需要靜下心來(lái)復(fù)習(xí)，不宜讓外界干擾。家長(zhǎng)可以創(chuàng)造良好的、安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境，讓孩子平心靜氣地進(jìn)行復(fù)習(xí)，盡量讓孩子少與外界或與考試不相干的人進(jìn)行通話，減少應(yīng)酬，減少談?wù)摳呖己蟮脑掝}，以免干擾孩子復(fù)習(xí)。

二、創(chuàng)造輕松的環(huán)境

雖然高考很重要，但是家長(zhǎng)不能再?gòu)?qiáng)調(diào)高考的重要性了，相反要讓孩子放松心態(tài)，只有放松心態(tài)，以平常心應(yīng)對(duì)高考，才可能超常發(fā)揮，考出好的成績(jī)。

三、讓孩子進(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)以及體育鍛煉。

高三學(xué)生在長(zhǎng)期高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)中，已經(jīng)身心俱疲，在考試前，要讓孩子放松心情，同時(shí)身體方面也要調(diào)整好，適當(dāng)參加一些娛樂(lè)活動(dòng)、體育鍛煉能夠讓孩子在生理和心理上都有所放松，加強(qiáng)鍛煉能夠增強(qiáng)抵抗力，避免感冒等。

四、防止過(guò)度關(guān)注孩子

很多家長(zhǎng)在高考前會(huì)對(duì)孩子過(guò)分關(guān)注，比如經(jīng)常給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)品，甚至在孩子旁邊陪讀，這樣會(huì)給孩子造成很大的心理壓力，不利于孩子考前心態(tài)的放松。

五、合理安排飲食

高考前家長(zhǎng)給孩子的飲食，切記營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，大魚(yú)大肉的大補(bǔ)，往往適得其反。高考前的這段時(shí)間飲食只要營(yíng)養(yǎng)搭配合適即可。

六、不要太嘮叨

有的家長(zhǎng)生怕孩子高考會(huì)考不好，又怕孩子忘記什么東西，千叮嚀，萬(wàn)囑咐，這樣會(huì)給孩子造成很大的壓力，甚至有一些家長(zhǎng)讓孩子產(chǎn)生反感情緒。其實(shí)孩子基本上都很成熟了，他自己要準(zhǔn)備的東西都比較清楚，家長(zhǎng)只需適當(dāng)補(bǔ)充即可。

七、保持樂(lè)觀愉快的心情

家長(zhǎng)心情的好壞以及樂(lè)觀的情緒也會(huì)影響到孩子的心情，如果孩子有考前焦慮的情緒，家長(zhǎng)要適當(dāng)引導(dǎo)，以愉快的心情來(lái)感染孩子的心情，不要給孩子施加壓力。

八、給孩子做適當(dāng)?shù)谋Ｕ?/p>

高考前需要用到的學(xué)習(xí)用品，如2B鉛筆、橡皮擦等，幫孩子準(zhǔn)備好。另外，規(guī)劃好前往考場(chǎng)的路線。因?yàn)楦呖紩r(shí)交通非常擁擠，提前規(guī)劃好路線能夠節(jié)省不少時(shí)間，避免孩子被堵在路上造成焦急的心態(tài)。

高考快速提分的方法

1、取長(zhǎng)補(bǔ)短

想要在高考中快速提高分?jǐn)?shù)，首先就要先了解自己。拿出自己之前考試的卷子對(duì)比一下，各科成績(jī)中哪一門(mén)的成績(jī)是最差，最拉分的，哪一門(mén)是自己的強(qiáng)項(xiàng)，可以很輕松就能夠應(yīng)對(duì)的。計(jì)算一下自己每天在不同的科目上所花費(fèi)的時(shí)間，大多數(shù)同學(xué)都是在自己學(xué)的好的科目上花的時(shí)間更多一些。這個(gè)習(xí)慣是首先要改的，因?yàn)闆Q定高考成績(jī)?cè)诙唐趦?nèi)提升幅度的，不是你的強(qiáng)項(xiàng)科目，而是你的弱勢(shì)科目。

可能有些同學(xué)會(huì)說(shuō)，我檢查之后發(fā)現(xiàn)自己基本沒(méi)有什么強(qiáng)項(xiàng)，各科的成績(jī)都不太好，這有沒(méi)有什么方法能夠快速提高自己的高考分?jǐn)?shù)呢?也有。那就是鍛煉自己的做題準(zhǔn)確率，力爭(zhēng)做到只要是會(huì)的內(nèi)容就絕不在高考時(shí)丟分。

2、用心整理分析

高考前要學(xué)會(huì)整理，學(xué)會(huì)分析，學(xué)會(huì)總結(jié)知識(shí)點(diǎn)的吸收情況。要在最后的沖刺階段做到頭腦清晰。不要放松學(xué)習(xí)，高考前一段時(shí)間，是學(xué)生學(xué)習(xí)的低迷時(shí)期，在這一段時(shí)期里學(xué)生更不能放松學(xué)習(xí)，要知道你在努力的時(shí)候，別人可能付出了你雙倍的努力，甚至不止，所以在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，不管什么時(shí)候都不可以放松。

3、調(diào)整狀態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

調(diào)整狀態(tài)，高考前不要太過(guò)放松，也不要太過(guò)緊張。要做到有松有馳,只有具備一個(gè)好的心理素質(zhì)才能通過(guò)不斷的考驗(yàn)，最終到達(dá)高考成功。要注重運(yùn)動(dòng)，好的學(xué)習(xí)成績(jī)離不開(kāi)好的身體基礎(chǔ)，身體是革命的本錢(qián)。

4、針對(duì)自身情況有效的進(jìn)行高考前復(fù)習(xí)

高考前還有一點(diǎn)必須要提出來(lái)的是，不同的科目有不同的快速提分方法，像數(shù)學(xué)、理綜這樣的更多客觀內(nèi)容的科目，考前快速提分效果會(huì)很明顯，而像語(yǔ)文、文綜之類(lèi)的主觀性內(nèi)容較多的科目，提分的效果會(huì)比較慢，大家可以對(duì)照自己的情況來(lái)進(jìn)行高考提分復(fù)習(xí)

5、注意分類(lèi)整理學(xué)習(xí)資料

高三的資料特別多，像課本、作業(yè)、習(xí)題冊(cè)、試卷，每科都有好多，特別是試卷，如果不好整理的話，當(dāng)老師講的時(shí)候，一時(shí)半會(huì)找不到，就可能錯(cuò)過(guò)一些重點(diǎn)。

建議給每一科都準(zhǔn)備一個(gè)文件夾，所有試卷按順序排好放在文件夾里，貼上了標(biāo)簽。用的時(shí)候，一下子就能找到，特別方便。還可以給每張?jiān)嚲碜鰳?biāo)記，寫(xiě)上已掌握、有待掌握這樣的字眼，后期復(fù)習(xí)的時(shí)候，就知道從哪入手了。別小看這種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣做，會(huì)給你節(jié)省很多學(xué)習(xí)時(shí)間，讓你的高考快速提分不再是夢(mèng)。

6、加強(qiáng)自主性學(xué)習(xí)

自己明顯薄弱的科目，還有自己掌握不扎實(shí)的知識(shí)，要自己安排時(shí)間，借用輔導(dǎo)書(shū)來(lái)學(xué)。這樣想要高考快速提分就會(huì)變得更容易一些。

我就是這么做的，高三時(shí)，我英語(yǔ)不好，就經(jīng)常在課下的時(shí)候，拿著輔導(dǎo)書(shū)自學(xué)。我當(dāng)時(shí)用的輔導(dǎo)書(shū)是巨微英語(yǔ)《高考英語(yǔ)歷年真題逐句精解》，它里面是一詞一句一題講的，單詞意思、句子語(yǔ)法、解題步驟，全都有，做題時(shí)不用查字典和語(yǔ)法書(shū)，一看解析就能懂，就很適合我這種英語(yǔ)不好的同學(xué)用。用它做題，我每次都要把題里面不認(rèn)識(shí)的單詞，和不理解的句子對(duì)著解析弄明白，完了之后，再把一些重要的詞句抄到摘抄本上，后面會(huì)安排時(shí)間復(fù)習(xí)。這樣做效果特別好，因?yàn)槊看味寄苷J(rèn)識(shí)一些單詞，搞懂一些句子，下次再遇到的時(shí)候，就沒(méi)啥問(wèn)題了。

7、保證充足的睡眠

這個(gè)真的很重要!有的同學(xué)每天晚上都熬夜到12點(diǎn)，晚上越熬越清醒，但白天一上課就犯困，導(dǎo)致聽(tīng)課效率特別低，只能利用課下的時(shí)間去補(bǔ)，但即使能補(bǔ)回來(lái)，也不如聽(tīng)課效果好，很多知識(shí)只能掌握個(gè)大概。所以，要想提高學(xué)習(xí)效率，千萬(wàn)不要熬夜，哪怕早起，也不要晚睡。中午也要盡量睡半小時(shí)。因?yàn)橹挥兴叱渥恪⒕駹顟B(tài)好，學(xué)習(xí)才有效率。