高考期間的注意事項(xiàng)與對(duì)策

　　給大家的建議就是在考試期間，絕對(duì)不與同學(xué)對(duì)答案;考完了哪一科，絕不再翻看這科的資料，相信自己的答案是正確的;即使發(fā)現(xiàn)了答題錯(cuò)誤，也應(yīng)以這科的失分下科補(bǔ)的觀點(diǎn)勉勵(lì)自己，不過(guò)多地想它。告訴父母，也不要問(wèn)自己考試的情況。總之，要使自己保持良好的心境。無(wú)論是在趕考的路上還是在考試當(dāng)中，你可能會(huì)遇到各種事前預(yù)料不到的情況。如果不幸你遇到了一些突發(fā)情況，千萬(wàn)不要慌張，一定要多想辦法。

　　1、發(fā)現(xiàn)試卷有誤怎么辦?

　　解決：立即向監(jiān)考老師反映，經(jīng)監(jiān)考老師核實(shí)并向上級(jí)匯報(bào)后，可申請(qǐng)動(dòng)用備用考卷。

　　2、 忘了帶必要文具怎么辦?

　　解決：立即向監(jiān)考老師匯報(bào)，申請(qǐng)動(dòng)用備用文具用品。

　　3、 遇到生題、超綱題目怎么辦?

　　解決：看到這樣的題目不要慌張。陌生題肯定和中學(xué)所學(xué)的內(nèi)容有關(guān)聯(lián)，發(fā)揮知識(shí)遷移的能力，有時(shí)陌生題只是起點(diǎn)高，但落點(diǎn)低，并不像你想象的那么難。

　　4、發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠了怎么辦?

　　解決：如果還剩十分鐘，可以考慮做大題的第一小題，把能拿的分拿到。另外，不要老看時(shí)間，影響做題，監(jiān)考老師最后會(huì)給考生提醒的。

　　5、考試結(jié)束后發(fā)現(xiàn)名字沒(méi)寫怎么辦?

　　解決：要向監(jiān)考老師打一下招呼，不要讓老師誤會(huì)為作弊。

　　6、考試中出現(xiàn)暫時(shí)遺忘怎么辦?

　　解決：這個(gè)時(shí)候，考生可以試著回憶當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，或者聯(lián)想、回憶一下老師講此問(wèn)題時(shí)的情境和問(wèn)題在課本中的哪個(gè)位置等等。暫時(shí)遺忘主要是由于情緒過(guò)于緊張、記憶通道臨時(shí)受阻引起的，因此，改做其他題目，隨著時(shí)間的推移、緊張情緒的緩解，記憶的通道會(huì)自然打開(kāi)。

　　高考期間心理輔導(dǎo)

　　考生： 保持平常心不要開(kāi)夜車

　　昨日高考微課堂活動(dòng)中，不少考生和家長(zhǎng)反映，臨考的緊張情緒最讓他們困擾。李艷月表示，考生容易出現(xiàn)的情緒問(wèn)題，包括焦慮、抑郁等等。首先考生應(yīng)該保持平常心，這個(gè)時(shí)段的復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況。如老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。

　　其次要注重身體和心態(tài)的調(diào)整，“考生要注意用腦衛(wèi)生，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，不開(kāi)夜車。同時(shí)結(jié)合高考的時(shí)間安排作息。”她提醒，兩周的時(shí)間能夠調(diào)整一個(gè)人的生物鐘，所以從現(xiàn)在開(kāi)始，還可以調(diào)整作息時(shí)間。

　　李艷月還表示，考生要及時(shí)進(jìn)入考場(chǎng)狀態(tài)，但不要自我加壓。“考生要體驗(yàn)各種考試的不同情景，把每次模擬考試當(dāng)成高考來(lái)對(duì)待。建議考生每天適量的做一些卷子，達(dá)到練手、熱熱身的效果，不要做新的難的卷子挫傷自己的信心。”

　　家長(zhǎng)： 陪孩子運(yùn)動(dòng)但不陪復(fù)習(xí)

　　李艷月特別提到，一個(gè)普遍現(xiàn)象，考生家長(zhǎng)臨考前往往沒(méi)有處理好自己的情緒，把緊張的情緒傳染給孩子。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，李艷月希望家長(zhǎng)可以做到三個(gè)“三”。一是“三尊重”：尊重孩子的生理規(guī)律，防止主觀干涉;尊重孩子的應(yīng)考習(xí)慣，防止強(qiáng)行指導(dǎo);尊重孩子的性格特點(diǎn)，防止偏激教誨。二是“三陪同”：家長(zhǎng)可以陪同孩子用餐但不陪同睡眠;陪同孩子運(yùn)動(dòng)但不陪同復(fù)習(xí);陪同孩子聊天但不陪同趕考。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)該同時(shí)保持“三適度”，即適度期望、適度關(guān)懷和適度照顧。

　　至于應(yīng)否為孩子送考，李艷月認(rèn)為，家長(zhǎng)盡量不要對(duì)平時(shí)習(xí)慣做太多改變，“盡量不要為考生送餐、送考，這會(huì)讓孩子太緊張。”她建議，家長(zhǎng)應(yīng)征求孩子的意見(jiàn)，“若孩子持默認(rèn)的態(tài)度，或說(shuō)需要，家長(zhǎng)可默默陪伴孩子，給他說(shuō)一些鼓勁的話。”

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