三伏天幾月份到幾月份

三伏天是夏季，一般出現(xiàn)在7月中旬到8月中旬。三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶的日子。按農(nóng)歷計(jì)算，三伏天大致處于陽(yáng)歷的7月中旬至8月上旬間，持續(xù)時(shí)間為30天或40天，分為初伏、中伏、末伏。

從農(nóng)歷紀(jì)月的角度看，每年夏至后的第三個(gè)“庚日”進(jìn)入初伏(又稱頭伏)，一般在立秋后十天左右進(jìn)入“末伏”最后一天，伏天結(jié)束。因此，有“夏至三庚入伏天，秋后綿綿加一伏”的說(shuō)法。

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

三伏天入伏從哪一天開(kāi)始算起

俗語(yǔ)說(shuō)：“夏至三庚便數(shù)伏。”意思就是夏至之后的第三個(gè)庚日是初伏的第一天。今年的夏至是公歷6月21日，從夏至日算起，第一個(gè)庚日(庚戌日)便是6月21日;第二個(gè)庚日(庚申日)是7月1日;第三個(gè)庚日(庚午日)是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。初伏持續(xù)的時(shí)間固定為10天，所以今年的初伏就是從7月11日至7月20日;末伏，是立秋之后第一個(gè)庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一個(gè)庚日(庚子日)是8月10日，這一天就是末伏的第一天。末伏持續(xù)的時(shí)間也固定為10天，所以今年的末伏就是從8月10日至8月19日。今年的中伏從7月21日至8月9日，為期20天。

三伏天的時(shí)間

一般三伏天都是在7月下旬到八月上旬這個(gè)時(shí)間段，不會(huì)差很多。三伏天是一年中最熱、潮濕、悶熱的日子。所謂的“三伏天”是指農(nóng)歷的“三伏天”，這是一年中最熱的時(shí)候。“伏”的意思是天氣太熱，不能移動(dòng)。但是三伏天被稱為“伏”，因?yàn)檫€有很多寒冷的因素。三府是中原地區(qū)一年中最熱的三四十天。三福是根據(jù)農(nóng)歷計(jì)算的，大約在公歷的7月中下旬到8月上旬。

三伏天的時(shí)段分布

三伏天一般集中在每年七八月這個(gè)時(shí)間段，因?yàn)檫@是一年最熱的時(shí)候。20__三伏天是7月到8月，庚日的日期在公歷是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在公歷7月11日至7月20日之間。第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏;立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。

三伏天吃什么好

在三伏天，保持充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，吃肉、蛋、奶和一些時(shí)令水果。

三伏天是一年中最熱的時(shí)期。在三伏天，體內(nèi)的水分迅速流失。這時(shí)，你應(yīng)該多吃新鮮水果。一方面，你可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。另一方面，你也可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)元素。水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物和其他營(yíng)養(yǎng)素。食用后，可以起到保健作用，肉和蛋奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，它可以為身體的免疫和新陳代謝提供基本原料，有利于健康。

在三伏天，注意均衡飲食。每天添加肉類、雞蛋、牛奶、時(shí)令蔬菜和水果。你也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┛嗟呐淞稀?/p>

三伏天的天氣很暖和，苦澀的夏天很難忍受。人們經(jīng)常覺(jué)得自己胃口不好，很容易感到沮喪和困倦。適當(dāng)吃一些苦澀的蔬菜可以振奮精神，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。苦味蔬菜富含生物堿、氨基酸、苦味元素、維生素和礦物質(zhì)。適量的食用可以解暑、退燒、解悶、提神。

常見(jiàn)的苦味食物有苦瓜、苦白菜、生菜、芹菜、蒲公英、香蓮、百合等。