海南明確，根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于做好當(dāng)前疫情形勢下學(xué)校體育工作的通知》中關(guān)于“堅(jiān)持因地制宜，科學(xué)組織學(xué)校體育考試工作”的要求，海南省教育廳進(jìn)行廣泛調(diào)研和征求意見，經(jīng)綜合評估、審慎研究，決定2023年暫停由各市縣教育局統(tǒng)一組織、集中進(jìn)行的體育與健康科目考試，體育與健康科目以滿分50分計(jì)入考生中考原始分總分。

海南省教育廳要求，調(diào)整體育考試后，各校應(yīng)按照要求教育和引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步加強(qiáng)體育鍛煉，開展好日常體育課活動。考生的體育課表現(xiàn)和體育運(yùn)動特長項(xiàng)目掌握情況將記入綜合素質(zhì)評價(jià)，作為中招錄取時(shí)的參考。

除調(diào)整體育與健康科目考試外，相比去年，今年海南中招政策在考試報(bào)名條件、學(xué)科分值設(shè)置、學(xué)校招生范圍、優(yōu)惠照顧政策等保持穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，對考生和家長關(guān)心的分?jǐn)?shù)呈現(xiàn)、志愿填報(bào)和“指標(biāo)到校”錄取等規(guī)則等方面也進(jìn)行了調(diào)整。

中考體育考試注意事項(xiàng)

中考體育考試考前準(zhǔn)備

1、中考體育考試前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時(shí)間運(yùn)動等，晚上盡可能早的上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

2、安全、飲食衛(wèi)生。

中考體育考試注意考前不要劇烈運(yùn)動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。考試當(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。

不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時(shí)會興奮不起來使不出勁。考前應(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個(gè)測試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

3、需多吃果蔬

時(shí)值換季晝夜溫差大，春夏干燥，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。

一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

4、中考體育考試前兩、三天開始可以嘗試少量多次喝紅糖水，促進(jìn)運(yùn)動力量的的積累和增強(qiáng)體質(zhì)。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

5、準(zhǔn)備考試裝備。

中考體育考試考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒有陌生感。

有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個(gè)原則：一是要跟腳(包裹性強(qiáng))，二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時(shí)的發(fā)力。

中考體育考試技巧

1三步一呼，三步一吸

中長跑時(shí)，由于機(jī)體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機(jī)體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個(gè)單步，一直保持吸氣，再跑三個(gè)單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會肚子痛。如果是400米標(biāo)準(zhǔn)場地，就是兩圈半，在最后200米時(shí)，要用盡全身力氣，向前沖，這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點(diǎn)。一定能取得好成績。

2先耐力，后速度

中長跑主要考察考生的耐力水平，在訓(xùn)練前期，中考生要以耐力練習(xí)為主，如定時(shí)跑、定距跑。考生可以根據(jù)自己的耐力水平選擇10分鐘、15分鐘、20分鐘或更多。沒有正規(guī)操場練習(xí)的，可以跑樓梯、在小區(qū)內(nèi)跑步來鍛煉。在訓(xùn)練中期，要以速度耐力練習(xí)為主，練習(xí)方法有間歇跑、變速跑、反復(fù)跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米等，反復(fù)跑可選10組100米、5組200米、3組400米等，考生可根據(jù)自己的體力進(jìn)行選擇。變速跑可選100米快-100米慢，200米快-100米慢等。

3要勻速更要沖刺

考生在跑的過程中要勻速，在臨近終點(diǎn)的最后200米時(shí)，要用盡全身力氣，向前沖，“這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點(diǎn)，這樣一定能取得好成績。”考生在跑步的的過程中一定要注意動作，“考生跑步時(shí)一定要放松，注意全身協(xié)調(diào)，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地?cái)[動。”